NMNサプリメントという言葉をご存じでしょうか。ニコチンアミドモノヌクレオチドの略で、美容や健康に役立つとされる物質です。その物質が含まれているサプリメントのことをNMNサプリメントと呼びます。
近年は健康志向が高まっており、利用する人は増加傾向にあります。自分の体のためにサプリメントを使用したいと考えてはいるものの、どれにすれば良いか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
この記事では、サプリメントを購入したいと考えている方に向けて、基本情報やオススメのサプリメント、購入時の注意点を紹介します。
NMNとは何か
様々な効果があると期待されている成分ですが、具体的にどのような効果があるのでしょうか。また、何故そもそも健康に良いと言われているのでしょうか。サプリメントを利用するメリットも含めて、解説したいと思います。
老化を防ぐ作用がある
NMNの正式名称は「ニコチンアミドモノヌクレオチド」です。注目され始めたのは2000年以降で、「摂取することにより、見た目の若々しさを維持できる等、身体機能に良い影響が生じた」という研究報告がされるようになりました。そのため、老化を防いで、若さを保つことが出来る成分として注目が集まるようになります。
ビタミンB3が多く含まれている食材に多く含まれており、枝豆、アボガド、ブロッコリーなどが該当します。しかし、食べ物に含まれている量はかなり少なく、食べ物だけで摂取しようとするのは至難の業です。例えば、100mgのNMNを摂取しようとした場合、枝豆だと5kg、アボカドだと6kg、ブロッコリーだと9kgも必要となります。食べ物だけで十分な量を摂取しようとするのは、あまり現実的では無いことが分かります。また、加齢が進むと同時に体内で作られるNMNも減少し、身体機能や認知機能の低下が進むとも言われています。
身体機能や疾患の改善に繋がる
高齢者がNMNを摂取すると、摂取していない人たちと比較して筋力が改善し、パフォーマンスが向上したという報告があります。他にも睡眠の質が改善され、体力の回復が早くなり、集中力や思考力がアップするという効果もあるため、体全体の機能の改善に役立っています。
肌の状態の改善にも効果があることが分かっています。摂取することで新陳代謝が向上し、肌のハリやツヤが良くなることで、肌年齢が改善される、というメリットもあります。
糖尿病に関する研究でも、摂取することに関する成果が出ています。摂取することによって、インスリンの感受性が25%アップしたことが報告されました。つまり、血液の機能が改善したことになります。体重を10%落とした時の効果と同等であると言われており、糖尿病にとって大敵であり肥満を防ぐことで、予防や改善に繋がることが期待されています。
どのように作用するのか
NMNは体内でNAD+という物質に変換されます。その後、サーチュイン遺伝子という老化や寿命に関係する遺伝子を活性化して、老化を防ぐ作用を示します。
NAD+は身体機能を維持するために重要となる物質の一つなのですが、加齢に伴い体内で作られる量は減っていきます。DNAの修復のためにNAD+の消費量が増えることと、加齢に関係性があることが、最近の研究で分かっています。NMNはNAD+のもとになるので、摂取することでNAD+の濃度を上昇させ、年齢と共に減るNAD+の濃度を維持することで、サーチュイン遺伝子の活性化に繋がるという仕組みです。
購入する際に注意すべきポイント
全てのサプリメントに言えることですが、購入する際には、品質の良いサプリメントを選ぶことが重要です。効果が得られるかどうか、安全性があるかどうか等、品質の良さの基準は様々です。購入する際に注意しておきたいポイントを4つにまとめましたので、参考にして下さい。
純度の高いサプリメントを選ぶ
良いNMNサプリメントの基準の1つとして「純度が高いかどうか」があります。サプリメントに含まれる純度が低い場合、期待したほどの効果が得られない可能性があります。純度が低いとその分体に不必要な成分が含まれていることがあるので、効果が薄いだけならまだしも、健康を害する可能性もあります。健康のためにサプリメントを購入したのに本末転倒、という事態にもなりかねません。純度が99%か又は限りなく99%に近いような、不純物の無いサプリメントを選ぶようにしましょう。サプリメントのメーカーの多くは純度を開示していますので、選ぶ際の参考にして下さい。
偽物を選ばないようにする
サプリメントは、法律上は「食品」に分類されます。医薬品ではないので、審査を通す必要はありません。つまり、NMNの表記があるにも関わらず、実際には含まれていないサプリメントが市場に出回っている可能性もあります。購入してみたら、実はNMNを人間の体内で作るための成分である「ナイアシン」が含まれているだけだった、というケースも存在します。そのような偽物を購入してしまわないようにするためにも、原材料欄や成分含有欄にしっかり表記されているか、一度確認しておきましょう。
GMP認定工場で生産されているかどうかチェックする
GMPとはGood Manufacturing Practiceの略で、一定の品質を保っており安全に製造していると認められた工場はGMP認定工場と呼ばれます。その工場で生産された物にはGMPマークが付けられます。サプリメントは人間の体内に入る物で食品と同じ扱いですから、安全性が確保されているかどうかは非常に重要です。第三者機関が工場を審査し、基準をクリアしたら認定となります。GMPマークが付いたサプリメントは、安全性が保障されている商品として信頼度が高い物と言えます。
NMN1mgの単価を調べる
価格が高すぎると購入をためらってしまいますし、安すぎると安全性に問題が無いか不安になってしまいます。気になる方はサプリメントの価格を見て、NMN1mgにつき何円になるのかを算出してみると良いでしょう。サプリメントの価格を、NMNの総配合量で割ることで求めることが出来ます。1mgあたりいくらになるのかを様々なサプリメントで算出して、比較する事をオススメします。
NMNはサプリメントで摂取することがオススメ
前述した通り、十分な量のNMNを摂取できる食べ物は少なく、仮に摂取するとしたらキログラム単位で食べなければいけなくなります。また、体内で作られる量は年齢を重ねるごとに減っていきます。
そのため、効率よく摂取するためには、サプリメントを使うことがオススメです。毎日飲み続けることが用意であり、必要な成分を確実に体内に取り入れることが出来ます。
次のセクションでは、効率よく摂取することが出来るオススメのサプリメントを紹介します。
オススメのNMNサプリメント10選
実際に購入するにあたり、一体どれを選べば良いのでしょうか。自身の健康状態や目的、予算などで変わってくるため、様々な商品を事前にチェックする必要があります。このセクションではオススメのサプリメントを10種類厳選して紹介しますので、購入する際の参考にして下さい。
明治薬品 NMN 10000
NMN10000には純度99%の高純度のNMNが含まれており、10000mgも配合されています。また、体を健康に保つのに欠かせないコエンザイムQ10も配合されており、特に女性の健康維持に役立つとされています。1日の摂取量は2粒なので、元気な日々を送るために必要な成分を気軽に摂取することが出来ます。初回での購入は1980円となっており、一粒あたり約66円となります。一粒あたり100円以上、あるいは1000円以上するサプリメントもありますので、とてもお得な価格と言えるでしょう。
Refeelas NMN
Refeelas NMNは純度99%以上の高純度であり、1日分としては125mgのNMNが配合されています。最近では「菌活」がエイジングケアとして話題ですが、このサプリには大豆発酵物も含まれています。菌活も並行して行えるので、効率よく摂取することが可能です。乳酸菌業界では初となる「トリプル・シンバイオティクス」を採用していることも特徴です。乳酸菌やビフィズス菌を取り込むプロパイオティクス、オリゴ糖や食物繊維を取り込むプレバイオティクス、乳酸菌生産物質を体に取り込むバイオジェニックの3つメカニズムを組み合わせたトリプル・シンバイオティクスを発行原料として使用していることが特徴です。また、インターテックという世界最大手の認証企業から、チェックを受けた原料を用いて製造されています。安全性の面から見ても、評価が高い商品となっています。
NMN+PLUS
NMN+PLUSは、NMNが200mg配合されており、ビタミンCや黒胡麻抽出物、他にもふかひれコラーゲンなどが配合されています。ふかひれコラーゲンは天然由来のコラーゲンとして知られており、豚や鳥、牛筋よりも多くのコラーゲンを含んでいることで知られています。黒胡麻は栄養価が高く、インスリン耐性を改善させて肥満を予防する効果があります。年齢を重ねても、趣味や運動などを思いきり楽しみたい人にオススメです。
nonlieNMN200+
nonlieNMN200+には1粒あたり200mgのNMNが含まれており、レスベラトロールが配合されています。レスベラトロールはポリフェノールの一種で、老化を防いで血圧を改善する等の効果があるとされています。このサプリにはなんと、赤ワイン約138本分に相当するレスベラトロールが含まれています。初回は約45%オフの4980円で購入することが可能で、一粒あたりの値段が166円と、コストパフォーマンスに優れています。また、医療従事者からの評価が高いサプリメントであることも特徴です。
NMNエクセレントプラス
NMNエクセレントプラスは、1粒につき125mgのNMNが配合されているサプリメントです。純度は99.9%で、限りなく100%に近い数値となっています。健康を維持するために必須なビタミンも数多く含まれており、ビタミンB1、B2、B6、B12などが配合されています。医者が監修しており、GMP認定工場で製造されているサプリメントなので、安全性が非常に高いと言えるでしょう。
亀山堂NMN3000サーチュスイッチ
亀山堂NMN3000サーチュスイッチは、鮮度にこだわった製造方法が特徴です。低温粉砕法という、液体窒素を用いて通常では粉砕が難しい物を微粉末状にする手法を用いています。99%以上という純度の高さを保つために他の物と混ぜないことを徹底しており、NMN以外に一切の成分が含まれていません。純度の高さから品質がとても良いことで評判なので、必要な成分のみに絞って摂取したい方にオススメ出来るサプリメントです。
NMNピュアVIP 9000プラス
NMNピュアVIP 9000プラスは希少なNMN成分のみが配合されており、特別感のある商品となっています。若々しさを保ちたい方、美容意識が高い方にオススメしたいサプリメントです。カプセルの作りに特徴があり、通常の錠剤やカプセルのように胃の中で溶けるタイプでは無く、腸で溶けるタイプ（腸溶性）となっています。腸で溶けることで、胃の刺激を避ける、胃酸による分解を防ぐ、といったメリットがあります。カプセルを胃酸に耐えられるような作りにしたサプリメントは、他の商品と比べて珍しいと言えるでしょう。
GAAH INNER BEAUTY NMN+9000
GAAH INNER BEAUTY NMN+9000は、数多く存在するNMNサプリメントの中でも、トップクラスに純度が特に高く、最高クラスの品質を誇っています。日本国内にある工場で作られており、工場はGMP認定工場です。品質と安全性の、両方に優れているサプリメントです。また、FDA（米国食品医薬品局）の安全基準を満たした原料を用いて製造されており、安全性を特に重視したサプリメントと言えるでしょう。
fine base NMN 18000+
fine base NMN 18000+GMP認定を受けた工場で製造されており、純度は99%以上であります。黒コショウの果実からの抽出物である、バイオペリンが含まれていることも特徴です。バイオペリンは成分の名前では無く、サビンサコーポレーションという企業が独自に開発した商品です。バイオペリンには成分の働きをサポートする役割があり、同じタイミングで摂取した栄養素を効率よく摂取することが可能です。
日清ファルマ パワーサプライNMN
日清ファルマ パワーサプライNMNは、日清製粉グループが開発したサプリメントです。純度99%以上と高純度で、1粒あたり125mgのNMNが含まれています。
他の成分も充実しているのが特徴で、生きるためのエネルギーとして欠かせない水溶性のコエンザイムQ10や、ポリフェノールを効率よく摂取できるレスベラトロール、そしてビタミンが13種類も含まれています。1粒で様々な健康に良い成分を摂取できるので、お得感を重視したい人にオススメのサプリメントです。
まとめ
NMNは普段の食生活で摂取するのが難しく、年齢を重ねるごとに体内で生成しにくくなるということもあって、効率よく摂取できるサプリメントの需要は非常に高まっています。老化を防ぎ、病気の予防も期待できるので、健康志向の現代に、欠かせない存在と言えるでしょう。そのため、どのようなサプリメントを選べばよいのか、購入前に検討することが大切です。選び方を間違えてしまうと、思っていたような効果を感じることが出来ません。そうならないためにも、この記事を読んで、NMNサプリメントを選ぶ際の参考にして頂けたらと思います。
